Reto mujer y movimiento
10 semanas para crear el hábito de moverte con acompañamiento y autocuidado.
Reto Mujer y Movimiento es un programa de 10 semanas pensado para mujeres que quieren introducir más movimiento en su día a día y crear un hábito de ejercicio de forma realista y amable.
Si sientes que nunca encuentras el momento de empezar, si no sabes por dónde hacerlo o si necesitas que alguien te guíe y te acompañe en el proceso, este reto es para ti.
No se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo posible.
Te acompaño durante estas 10 semanas y lo haremos juntas, paso a paso.
¿Para quién es este reto?
Este reto es para ti si:
- Sientes que te cuesta empezar a moverte o ser constante.
- Te gustaría cuidarte más, pero siempre te dejas para el final.
- No buscas entrenamientos duros ni exigencias físicas.
- Necesitas estructura, guía y sentirte acompañada.
No necesitas experiencia previa, ni estar en forma, ni cumplir ningún requisito. Solo ganas de dedicarte un pequeño espacio para ti.
¿En qué consiste el Reto
Mujer y Movimiento?
El reto tiene una duración de 10 semanas y combina movimiento, autocuidado y reflexión personal.
Durante este tiempo trabajarás con la agenda-diario “Muévete más y mejor con Menudo Movimiento”, que será tu guía durante todo el proceso.
Con ella podrás:
- Planificar tu movimiento semanal.
- Seguir un programa progresivo para empezar a caminar.
- Incorporar ejercicios sencillos con apoyo de vídeos cortos.
- Registrar cómo te sientes física y emocionalmente.
- Tomar conciencia de tus avances, por pequeños que sean.
La agenda no te exige, te acompaña.
Este reto no es…
- No es un programa para bajar de peso
- No es una clase de fitness
- No es una competición
- No es solo para mujeres “disciplinadas”
Este reto sí es…
- Un espacio para empezar
- Un acompañamiento real
- Un compromiso contigo misma
- Una forma de cuidarte desde el movimiento
Una invitación
Si sientes que este reto puede ser para ti, confía en esa sensación.
No necesitas estar preparada.
No necesitas hacerlo bien.
Solo necesitas empezar.
Te acompaño.
Solicita más información aquí.